1. Paramanawa kia mutu te kai paipa
He tino pai hoki nga paramanawa mo te whakamutu i te kai paipa.I te nuinga o nga wa, ehara i te mea na te momi paipa te take, engari na te mea he mangere koe, ka taea e koe te whakarite i etahi paramanawa hei awhina i a koe ki te whakamutu i te kai paipa.Ka taea e koe te hoko kakano merengi me te pīnati kia mahi tonu to waha, kia kore koe e pai ki te kai paipa.
2. Korikori kia mutu te kai paipa
Ko te whakamutu i te kai paipa kori te huarahi pai rawa atu ki te whakamutu i te kai paipa, ka taea ma nga tikanga penei i te jogging me te piki maunga.Ka taea e te korikori te awhina kia warewarehia te ahua o te kai paipa.
3. Te inu tii kaha kia mutu te kai paipa
Ka taea e te inu tea kaha ki te whakamutu i te kai paipa, ka taea hoki e te inu wai te whakamutu i te kai paipa.Heoi, ko te inu wai he kore reka.I tenei wa, ka taea e koe te whiriwhiri ki te inu tii kaha kia wareware ai te reka o te kai paipa me te ata mutu te kai paipa.
4. Whakaaroaro tikanga whakamutu kai paipa
Ko te tikanga mo te whakamutu i te kai paipa whakaaro ko te noho mokemoke i a ia ano, kia noho kau te tinana me te hinengaro, kia kaua e whakaaro, kaua e mahi, noho marie noa, ka taea te whakakore i te hiahia ki te kai paipa.
5. Tikanga whakamutu moe
Ko te tikanga mo te whakamutu i te kai paipa i te wa e moe ana ko te haere ki te moe ina hiahia koe ki te kai paipa, ehara i te mea ka whakakiia te moe engari ka awhina ano ki te whakamutu i te kai paipa.
6. Te hiahia kia mutu te kai paipa
Ko te whakamutu i te kai paipa me te kaha he tino mamae, me te whakawhirinaki noa ki tana hiahia ki te whakamutu.Ki te u te hiahia o tetahi, ka tino angitu.
7. Yoga tikanga whakamutu kai paipa
He mahi noa te yoga.Ka mutu ana te kai paipa, ka taea e koe te whakamahi i te tikanga whakamutu kai paipa yoga.Ka taea e koe te huri i te pouaka whakaata, te whai i etahi nekehanga yoga, ka wareware ki te kai paipa.
8. Whakamutua te kai paipa me te hikareti hiko（Vape）
Ko nga hikareti hiko inaianei he whakakapi mo nga hikareti maha o nga tangata.Na te kaha o te reka o te hua, ka taea e te hikareti hiko te awhina i a koe ki te wareware i te haunga o te hikareti me te kore e whakaraerae, na reira ka paingia e te hunga ka mutu te kai paipa.
9. Whakawhiti ture whakamutu kai paipa
Ko te tikanga o te whakawhiti i te whakamutu kai paipa ko te kimi i etahi atu mea hei mahi ina hiahia koe ki te kai paipa, penei i te maataki i nga whakaari pouaka whakaata, i nga kiriata, i te korerorero ranei ki nga tangata, ko te nuinga ki te huri i to tatou aro.
10. Te taapiri i te huaora B kia mutu te kai paipa
Ko te taapiri i nga wa katoa o te huaora B ka taea te whakamarie i nga uaua.No te mea he nui te nicotine i roto i te hikareti, ka taea e te huaora B te whakakore i te hiahia mo te nicotine.Ka taea te tiki Huaora B mai i nga momo hua, huawhenua, kai, me etahi atu puna.
Wā tuku: Tihema-01-2023
